正月初六至昨天，一周时间内我们一对一接待了六十七位今年的高考生家长。
有人拿着一模成绩条，急切询问孩子能上哪些高校；有人焦虑孩子下一步该如何规划；更多人关注的是——最后三个月，还能不能提分。
一模成绩595分，却同时补着数学、英语、物理、化学、生物五门课——这是大年初八一位妈妈带来的真实情况。当我建议赶紧停掉大部分补课时，她眼中闪过不解：“孩子没考好，难道不该多补补？”
高考前最后三个月，家长的焦虑可以理解。但正是这份焦虑，最容易让我们踩进这三个坑。
第一个坑：盲目补课，以为“多补就等于多得分”
那位合肥一模595分孩子的妈妈让我印象深刻。除了语文，能补的全补上了，火力全开。
我问她：“孩子每天几点睡觉？”她说十二点半。写完学校作业，还要完成各科补习的额外任务。
展开剩余75%其实这孩子一模595分，在这次一模中已经是很不错的位置。真正的问题不是知识缺漏，而是没有足够时间消化、整理、内化。
补课的逻辑看似成立：哪里不会补哪里。但高三冲刺阶段，学生最缺的是什么？是时间，更是自主思考的空间。
满堂灌的效果，往往适得其反。当孩子被各种补习填满，连喘息的缝隙都没有，他拿什么时间去梳理知识体系？拿什么时间去攻克真正的薄弱点？
建议：保留确实薄弱、确实需要外力辅助的一两门，其他时间还给孩子。让他能静下心来，自己面对试卷，自己发现问题，自己解决问题。这才是真正的提分之道。
第二个坑：过度关心，把模考当成了高考
“我家到高考能提升多少分？”“二模我要给他定个什么样的目标？”
几乎每天都能听到这样的问题。每次我都想说：请打住。
没有哪次模考能代表高考。模考的意义只有一个——发现问题。把模考当成预测，本身就是一种误读；给孩子定下次模考的目标位次，更是徒增压力。
到了这个时候，孩子的压力远比父母想象的大得多。他们每天面对的是做不完的试卷、比不完的排名、永远觉得不够用的时间。这时候如果家长再盯着成绩和位次不放，等于在已经绷紧的弦上再加一把力。
更隐蔽的是，这种过度关心会传递一个信号：我在乎的是你的成绩。孩子接收到的压力，往往比我们意识到的多得多。
建议：把“这次考得怎么样”换成“最近状态怎么样”。把关注点从分数转移到人本身，孩子才能真正感受到支持。
第三个坑：虚假安慰，以为“不说破”就是保护
小吴的妈妈说起孩子时眼圈泛红。
孩子一模退步了，心烦气躁。妈妈小心翼翼安慰：“不要紧，考个211也不是没出路。”
没想到这句话点燃了孩子的怒火：“难道我的成绩就配上211吗？我就那么没出息？我下铺的还没我努力，都进步了七十多名名，你不知道我心里有多难过！”
妈妈委屈极了：我们看着他脸色说话，一句怨言不敢说，安慰他也不对了？
家长关心则乱，忽略了孩子伤心的真正原因：一是不如自己努力的下铺，居然比自己考得好；二是我很努力，成绩却没有体现。
冲刺阶段，直面问题的真诚，比逃避问题的完美安慰更有治愈力。
最后三个月，家长该怎么做
这三个坑，本质上是同一个问题：焦虑让我们失去了平常心。
因为焦虑，我们拼命给孩子加码；因为焦虑，我们紧盯成绩不放；因为焦虑，我们连安慰都变得小心翼翼。
但高考前最后三个月，孩子需要的不是更多压力，而是稳定的后方。
他们需要知道：无论模考如何，父母依然支持我；无论结果怎样，我的努力被看见了；无论最后三个月提升多少分，我这个人本身就值得被爱。
这听起来简单，做起来却最难。因为它要求我们放下自己的焦虑，真正站在孩子的位置思考。
2026届高考生家长，从现在开始，不妨每天问自己三个问题：
今天我给孩子空间了吗？
今天我关注他的状态多于关注成绩了吗？
今天我真诚面对他的情绪了吗？
如果这三个问题的答案都是肯定的，那么恭喜你，你已经避开了最大的坑。
高考最后三个月，我们无法替孩子走进考场，但可以成为他们最安心的港湾。这，才是家长真正的功课。
如果你觉得这篇文章有帮助，欢迎分享给更多2026届高考生家长。我们一起，陪孩子走好这最后三个月。
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